Sophrologie et gestion du stress

Dans un environnement professionnel exigeant, le stress et les émotions peuvent rapidement impacter la concentration, la santé et la qualité de vie au travail. La formation Sophrologie et gestion du stress vous propose une approche pratique pour mieux comprendre ces mécanismes et apprendre à les réguler efficacement.

Grâce à des exercices simples et accessibles, vous découvrirez comment utiliser la respiration, la relaxation et la prise de conscience corporelle pour retrouver équilibre et sérénité.

Objectifs de la formation

• Cette formation est une approche (*) de la gestion du stress, de l’émotion, de l’agressivité.

• Durant les 2 séances, différents thèmes seront envisagés :

  • Evaluation du niveau de stress selon le test de Cohen

  • Prise de conscience :

    • de la respiration et de ses bienfaits

    • du schéma corporel

    • des réactions physiques liées aux états émotionnels, aux états d’humeurs et de l’impact sur la santé

  • Apprentissage d’outils afin de démarrer une gestion des réactions émotionnelles, du stress, de l’anxiété

  • Evocation des différentes méthodes et techniques pour la gestion du stress

 

(*) : il s’agira d’une « approche » car il est bien entendu qu’une gestion des états émotionnels et du stress ne peut pas se régler si facilement et en si peu de temps. 

Public cible

• Les professionnels des secteurs des soins, du bien-être, de la santé, …

• Toute personne soumise à du stress dans son activité professionnelle (en PME-Tpe, …

Agrément (s):

• AVIQ – formation permanente des Directeur(trice)s de maisons de repos

Aides sectorielles : 

CP336 - conditions sur Liberform